perder peso

Exercícios Físicos após os 40

Esta não é uma solução rápida para qualquer problema médico, isso é o que funcionou para mim e minha esposa Vanessa de 22 anos, não muito tempo atrás eu tinha 30 quilos de sobrepeso , eu não gostava de me olhar nos espelhos, então eu decidi perder peso e ficar em forma. Então, eu e minha esposa começamos a fazer um maravilhoso programa de treinamento de corrida / musculação, que foi o exercício muito simples de 30 a 40 minutos por dia todos os dias, independentemente de tudo o que está acontecendo decidi parar e largar tudo e cuidar de mim mesmo agora!

Nós nos dedicamos muito, tanto quanto o que fazemos durante este tempo, por exemplo, um dia poderemos ir andar de bicicleta, no próximo dia talvez movimentar-se, em seguida, musculação, e com isso tudo nós temos grandes resultados, no final nos nos sentir mais jovem, sendo em um quadro muito mais positivo da mente.

exercicios apos os 40

Eu não acho que uma pessoa sabe o quanto felizes eles poderiam ficar se ficassem em forma , ou pelo menos eu não sabia que eu seria muito mais feliz eu estaria depois de perder os 30 quilos de sobre peso, meus amigos e família sempre estão me falando o quanto eu pareço mais jovem, portanto, mas de qualquer forma aqui está o treino perfeito para qualquer um que já teve problemas para perder peso.

Começar a fazer exercícios após os 40 anos de idade pode parecer um desafio. Muitas vezes as pessoas não sabem nem por onde começar, é tantas alternativas, opções, tipos de exercícios e dietas que ficamos totalmente perdido no que devemos fazer.  Quando comecei queria muito alguém que simplesmente me falasse um único caminho para seguir que funcionasse, direto e reto. Depois de tanto pesquisar e experimentar vários programas eu tenho apenas 2 recomendações para quem realmente quer resultados independente da idade.

Queima de 48 horas por Vinicius Possebom, o Q48 funciona mesmo se você tem uma idade avançada ou tem apenas 18 anos, com o programa você pode fazer de qualquer lugar sem precisar ir para academia. O melhor de tudo que apenas precisa de 15 minutos do seu dia e em apenas 8 semanas você começará terá resultador.

Agora para mulheres eu indico o Corpo de 21 da Olivia Andriolo. Esse programa tem as mesmas base que o programa de q48 horas, porém ele também utiliza exercícios de pilastes e é voltado para mulheres. Mas o corpo de 21 funciona mesmo se você for homem

 
# 1 Comprometer-se a fazer exercícios diariamente, sete dias por semana

# 2 Não seja duro consigo mesmo se você esquecer ou simplesmente não se sentir bem, perdoe-se

# 3 Comece hoje, e não amanhã, hoje, é para os vencedores e amanhã é para perdedores.

# 4 Comece fácil com 30 minutos de caminhada.

# 5 Pegue musicas para treinar que você goste

# 6 Escolha  rotinas diferentes todos os dias, ao menos que você goste de repetir a mesma rotina todos os dias

# 7 Boa sorte !!